Du kvinna 40+ som vill njuta av mer energi, maxa din ämnesomsättning, känna mer klarhet och driv, hitta en kost som boostar dig, vanor du mår bra i och tankar som stärker dig – då är jag för dig.
Du har kontroll på det mesta – men inte längre på din kropp.
Du är van att prestera, leverera och hålla hög nivå – på jobbet, hemma och i livet. Men plötsligt känns kroppen annorlunda. Du känner dig vilse i vad och när du ska äta, kilona smyger sig på, energin sviktar och gamla strategier fungerar inte längre.
Jag hjälper kvinnor som dig att återta styrkan, balansen och glöden – utan quick fixes som aldrig håller i längden eller slitande dieter. Här får du konkreta verktyg, smarta strategier och stöd som faktiskt fungerar för en kvinna i din fas av livet.
Det är dags att du får samma kontroll över din hälsa som du har i resten av ditt liv.
Helt utan pekpinnar hjälper jag dig genom kost, livsstil, mindset och vanor att nå en hälsobalans du trivs i.
Jag heter Linda Falkenstrand och är kostrådgivare och hälsocoach.
Hur, vad och när du äter är avgörande för hur mycket ork du har, ditt fokus, din mag&tarmhälsa, din hormonbalans, ditt välmående och glädje. Detta i sin tur påverkar hur du presterar på jobbet och på träningen, hur du mår i vardagen, hanterar stress och sover.
Under de senaste 3 åren har jag på heltid hjälpt många kvinnor att nå sina specifika efterlängtade hälsomål, med helt makalösa resultat.
100 % av de kvinnor som fullföljt något av mina längre program har nått sina mål.
Kika gärna på de fina recensionerna jag fått under separat flik eller länk nedan.
Är du redo för en förändring?
Mitt mål är att du ska nå ditt mål.
Här kan du läsa hur några av mina klienter upplevt coachning och kostrådgivning hos mig >>
foto carinasphotolifestyle
Linda Falkenstrand
Kostrådgivare & Hälsocoach samt
Kock
Välkommen till mitt nya medlemskap Empower Balance Club
Empower Balance Club är platsen där kvinnor äntligen får rätt verktyg, kunskap och stöd för att skapa balans, energi och styrka som håller. Smarta strategier som fungerar i verkligheten.
Som medlem får du:
- Tillgång till exklusivt material om kost, hormoner och livsstil efter 40
- Recept
- Inspiration och verktyg för att bygga energi, skärpa och hållbara vanor
- Workshops, coachning och gemenskap med likasinnade kvinnor
- Möjligheten att vara med och forma klubben från start – eftersom vi bygger upp den tillsammans
”Efter att ha coachat kvinnor 40+ i flera år vet jag en sak: vi behöver en plats som kombinerar kunskap, gemenskap och glädje. Empower Balance Club är min vision om just det – och jag är så peppad på att fira starten tillsammans med dig!”
Endast 399 kr/ månad eller 3995/år. Det priset behåller du så länge du är medlem, även när priset höjs.
Läs mer om medlemskapet Empower Balance Club här1 gång i veckan skickar jag ut ett värdebrev.
Här får du kvinna 40 + värdefull information och inspiration inom kost & hälsa, recept, tips, förhands möjligheter till erbjudanden och mycket mer. Genom att anmäla dig får du ett härligt recept direkt, på en boostande halloumisallad.
Längtar du efter mer energi, högre ämnesomsättning och skarpare fokus? Då är min gratis guide något för dig.
I den här kostnadsfria guiden får du:
✔️ En konkret enkel morgonrutin du kan starta med direkt, som spar dig tid och kickar igång förbränningen + ett värdefullt recept.
✔️ En smart start som stabiliserar blodsockret och ger dig jämn energi
✔️ En strategi för klarhet i tanken, fokus och en piggare känsla hela dagen
Resultatet: Mer energi, högre ämnesomsättning och skarpare fokus.
En kropp som känns lättare och mer i balans
Hälsoprogram
Din kropp har förändrats och du känner inte igen dig själv.
Du vill förstå din kropp och hur du stöttar den på bästa sätt.
Tröttheten, sötsuget, energilösheten, gråzonen och sömnlösa nätter gör sig väl påminda.
Det är inte här du vill vara.
Du vill hitta ett mer avslappnat förhållningssätt till mat och att DU har kontrollen.
Tänk dig in i att trivas i din kropp, känna dig attraktiv igen med lust, busighet och mer energi. Klartänkt, kreativ och kontroll.
Du vet säkert vad som är hälsosamt och hur du egentligen borde äta, men vet inte hur du ska få till det så du kommer dit, framåt och får de resultat du vill ha.
Det här hjälper jag dig att nå.
Jag finns här för dig – HELA VÄGEN!
Every Sportcenter
Bor du i Uppsala med omnejd? Jag rekommenderar varmt Uppsalas grymmaste träningscenter med fräscha & trivsamma lokaler och så proffsiga instruktörer! Every Sportcenter & Padel. In och kika och boka ett gratis prova på-pass.
Du som går något utav mina program får dessutom värdefulla erbjudanden på träningskort här.
Det senaste från bloggen
- Det handlar inte om kalorier – det handlar om molekyler.Har du också fått höra den att det ”bara handlar om kalorier in och kalorier ut”?Att du måste äta mindre och röra dig mer för att komma i form? Om du är kvinna 40+ så vet du säkert redan att den ekvationen inte längre går ihop.😅 Din kropp har förändrats.Din energi, ditt humör, din sömn – allt … Läs mer…
Sagt av mina klienter om min coachning och mina program:
Känns som ett helt annat liv!
Tänk att det var i november-24 jag startade upp 6 mån programmet med dig, känns som ett helt annat liv! Jag längtade och var redo för förändring då min mage var i total obalans. Ont i magen VARJE dag, uppsvälld och gasig varit kväll. Min största oro var att jag inte skulle orka/klara av att laga maten, jag avskydde att vara i köket och det stressade mig.
Du gav mig enkla recept, få ingredienser och steg att följa. Och WOW! Väldigt snabbt kände jag förbättring när gluten försvann och jag drog ner på det söta rejält (en period ingenting, vilket jag trodde var omöjligt). Den största överraskning kom i form av att det faktiskt är roligt att laga mat numera, och ganska lätt! Sagt hejdå till färdigmat, mackor och mängder av godis som var räddningen när blodsockret dippade!
Mår så otroligt mycket bättre❣️Och håller i min nya livsstil kring maten, det är mitt normala/vanliga nu. Har även lagt till sisådär 5min styrka varje dag i min yoga/sträcka ut rutin. Mår bättre, är starkare och tror på mig själv i köket efter din guidning. TACK ❤️
Malin
Det bästa jag har gjort!
Har just avslutat 6månader med Lindas kost program och jag kan säga att det är det bästa jag har gjort!
Jag är 51 år och har på senare år lagt på mig några extra kilon varje år. Metoder som tidigare fungerat ex Viktväktarna fungerade inte längre och med ökad vikt blev träningen jobbigare. Därför hoppade jag på Lindas program.
Anpassat upplägg efter just Mina behov och Mina mål .
Mitt mål var att gå ner minst 10 kg och få till rutiner för reglerbunden motion/träning och det har jag uppnått.
Jag har fått goda recept och värdefulla tips och verktyg för att fortsätta med min viktnedgång och livsstilsförändring, hur man ska tänka och hur man gör rätt val.
För mig har våra personliga möten via zoom som vi haft regelbundet varit guld värt!
Jag kommer att rekommendera Linda till alla hon är bäst! 🌟💕”
Ann-Charlotte
Jag har gått Lindas 6-månadersprogram
Jag har gått Lindas 6-månadersprogram och kan varmt rekommendera det till den som behöver hjälp med en hållbar livsstilsförändring. Lindas stöd har varit så värdefullt för att bygga nya hälsosamma vanor, och bryta gamla ovanor. Utan regler, förbud och pekpinnar, och utan att räkna kalorier, points eller kolhydrater.
Kosten baseras på goda, mättande recept som hela familjen uppskattar. Lika värdefullt som kosten har det varit att få hjälp med den mentala biten, att lära sig hantera motgångar på ett bättre sätt och fokusera på det positiva. Jag hade som mål att gå ner ca 8 kg, och det har jag uppnått, och dessutom fått bättre sömn och mer energi i vardagen.
Det har förstås också varit kämpigt ibland längs vägen, då har det varit skönt att veta att Linda finns där, och alltid tar sig tid att svara när man behöver lite extra pepp.
Ingrid