Är du kvinna 40+ och vill boosta din kropp med mer energi, maxa din ämnesomsättning, hitta bra vanor som stärker dig och trivas i din kropp – då är jag för dig.
Helt utan pekpinnar hjälper jag dig genom kost, livsstil, mindset och vanor att nå en hälsobalans du trivs i.
Jag heter Linda Falkenstrand och är kostrådgivare och hälsocoach.
Hur, vad och när du äter är avgörande för hur mycket ork du har, ditt fokus, din mag&tarmhälsa, din hormonbalans, ditt välmående och glädje. Detta i sin tur påverkar hur du presterar på jobbet och på träningen, hur du mår i vardagen, hanterar stress och sover mm.
Under de senaste 3 åren har jag på heltid hjälpt många kvinnor att nå sina specifika efterlängtade hälsomål, med helt makalösa resultat.
100 % av de kvinnor som fullföljt något av mina längre program har nått sina mål.
Kika gärna på de fina recensionerna jag fått under separat flik eller länk nedan.
Är du redo för en förändring?
Mitt mål är att du ska nå ditt mål.
Här kan du läsa hur några av mina klienter upplevt coachning och kostrådgivning hos mig >>
foto carinasphotolifestyle
Linda Falkenstrand
Kostrådgivare & Hälsocoach samt
Kock
Följ mig gärna i mina värdebrev som kommer 1 gång i veckan
Här får du kvinna 40 + värdefull information och inspiration inom kost & hälsa, recept, tips, förhands möjligheter till erbjudanden och mycket mer.
Gratis digital workshop i 3 delar – Empower you – Sensommarboost
Säkra din plats i workshopen härDu är van att prestera.
Du är smart, skarp och har koll.
Du har haft strategier i kost & träning som fungerat tidigare, men nu är det som om inget biter på kroppen och de resultaten du önskar uteblir.
Just nu känns det som att kroppen inte riktigt är med dig.
Energin är låg, hjärnan är dimmig, lusten är som bortblåst och kläderna sitter inte längre bekvämt.
Strategier att hitta formen igen, som alltid tidigare fungerat – ger inte längre resultat.
Och det är inte för att du inte försöker. Det är kroppen som talar om att den behöver något nytt.
26,27 och 28 augusti kl. 19-20 alla dagar
Live via Zoom helt kostnadsfritt
Den här workshopen är för dig som:
🌿 Känner dig som en främling i din egen kropp
🌿 Vill ha mer energi, fokus och känna dig attraktiv igen
🌿 Är trött på kortsiktiga dieter som inte håller länge
🌿 Vill förstå vad som faktiskt pågår så du kan stöta kroppen på bästa sätt och se resultat komma.
🌿 Vill så mycket mer och veta vad din kropp egentligen behöver nu
🌿 Vill förstå hur du börjar skapa resultat som håller – inifrån och ut, samt förstå ur du prioriterar dig själv utan att tappa fotfästet
🌿 Är redo att skapa förändring, vill trivas i din kropp igen, hitta kläder som passar och känna dig levande.
Det här är inte för dig som:
- Vill ha en billig Quick fix
- Söker nästa bantningsmetod eller diet
- Inte är redo att tänka nytt kring hälsa och kropp
Det här är inte bara en workshop.
Det är ett skifte.
Och det är tid för dig nu.🫶
Det är helt gratis. Och det kommer ge dig så mycket.
Vi ses där.
Säkra din plats i workshopen härLadda ner min värdefulla guide, helt gratis.
Perfekt sommarläsning.
Du har kämpat. Du har försökt. Du har varit hård mot dig själv.
Men kroppen känns ändå trög – som på tomgång, magen svullen och energin svajar.
Och du börjar undra: ”Är det så här det ska vara nu?”
Det är det inte!
Efter 40 förändras kroppen – men det betyder inte att du måste ge upp.
Det betyder att du behöver ge kroppen vad den faktiskt behöver nu.
Vill du ha hjälp att hitta rätt?
Perfekt, då är den här guiden precis för dig. Du kvinna 40+ som vill :
✔️ Känna mer energi
✔️ Ta kontroll över sötsug och trötthet
✔️ Stötta dina hormoner – utan att räkna kalorier
✔️Trivas i din kropp, känna dig attraktiv och njuta av att kläderna sitter bekvämt.
Det är dags att äta dig tillbaka till kraft, klarhet och lätthet igen.
Ladda ner din kostguide helt gratis – du får den direkt till din mejl.
Här får du klarheten i vad som händer i kroppen och hur du stöttar upp den på allra bästa sätt, så att du kan nå dina efterlängtade resultat.
Du får även med en kostdagbok som hjälper dig ytterligare.
Hälsoprogram
Kanske är det så att din kropp har förändrats och du inte riktigt känner igen dig själv, och du vill förstå din kropp och hur du stöttar den på bästa sätt? Känner dig ofta trött, sötsugen och sugen att småäta och vill få ett mer avslappnat förhållningssätt till mat och att du har kontrollen med mer energi? Strular magen ofta och du känner dig svullen och tung men längtar efter en skönare lätthet och balans?
Då hjälper jag dig i mina program, så du når dina drömmar och efterlängtade hälsomål.
Du vet säkert vad som är hälsosamt och hur du egentligen borde äta, men vet inte hur du ska få till det så du kommer framåt och får de resultat du vill ha.
Jag finns här för dig – HELA VÄGEN!
Every Sportcenter
Bor du i Uppsala med omnejd? Jag rekommenderar varmt Uppsalas grymmaste träningscenter med fräscha & trivsamma lokaler och så proffsiga instruktörer! Every Sportcenter & Padel. In och kika och boka ett gratis prova på-pass.
Du som går något utav mina program får dessutom värdefulla erbjudanden på träningskort här.
Det senaste från bloggen
- Är du fast i greppet att känslorna styr ditt ätande?Har du någon gång känt att du inte kan sluta äta – trots att du egentligen inte är hungrig? Att handen automatiskt sträcker sig efter något sött, salt eller krispigt, fast du innerst inne vet att du inte behöver det? Känsloätande och sötsug är en av de största bovarna när det gäller viktuppgång, obalans och … Läs mer…
recensioner
Känns som ett helt annat liv!
Tänk att det var i november-24 jag startade upp 6 mån programmet med dig, känns som ett helt annat liv! Jag längtade och var redo för förändring då min mage var i total obalans. Ont i magen VARJE dag, uppsvälld och gasig varit kväll. Min största oro var att jag inte skulle orka/klara av att laga maten, jag avskydde att vara i köket och det stressade mig.
Du gav mig enkla recept, få ingredienser och steg att följa. Och WOW! Väldigt snabbt kände jag förbättring när gluten försvann och jag drog ner på det söta rejält (en period ingenting, vilket jag trodde var omöjligt). Den största överraskning kom i form av att det faktiskt är roligt att laga mat numera, och ganska lätt! Sagt hejdå till färdigmat, mackor och mängder av godis som var räddningen när blodsockret dippade!
Mår så otroligt mycket bättre❣️Och håller i min nya livsstil kring maten, det är mitt normala/vanliga nu. Har även lagt till sisådär 5min styrka varje dag i min yoga/sträcka ut rutin. Mår bättre, är starkare och tror på mig själv i köket efter din guidning. TACK ❤️
Malin
Det bästa jag har gjort!
Har just avslutat 6månader med Lindas kost program och jag kan säga att det är det bästa jag har gjort!
Jag är 51 år och har på senare år lagt på mig några extra kilon varje år. Metoder som tidigare fungerat ex Viktväktarna fungerade inte längre och med ökad vikt blev träningen jobbigare. Därför hoppade jag på Lindas program.
Anpassat upplägg efter just Mina behov och Mina mål .
Mitt mål var att gå ner minst 10 kg och få till rutiner för reglerbunden motion/träning och det har jag uppnått.
Jag har fått goda recept och värdefulla tips och verktyg för att fortsätta med min viktnedgång och livsstilsförändring, hur man ska tänka och hur man gör rätt val.
För mig har våra personliga möten via zoom som vi haft regelbundet varit guld värt!
Jag kommer att rekommendera Linda till alla hon är bäst! 🌟💕”
Ann-Charlotte
Jag har gått Lindas 6-månadersprogram
Jag har gått Lindas 6-månadersprogram och kan varmt rekommendera det till den som behöver hjälp med en hållbar livsstilsförändring. Lindas stöd har varit så värdefullt för att bygga nya hälsosamma vanor, och bryta gamla ovanor. Utan regler, förbud och pekpinnar, och utan att räkna kalorier, points eller kolhydrater.
Kosten baseras på goda, mättande recept som hela familjen uppskattar. Lika värdefullt som kosten har det varit att få hjälp med den mentala biten, att lära sig hantera motgångar på ett bättre sätt och fokusera på det positiva. Jag hade som mål att gå ner ca 8 kg, och det har jag uppnått, och dessutom fått bättre sömn och mer energi i vardagen.
Det har förstås också varit kämpigt ibland längs vägen, då har det varit skönt att veta att Linda finns där, och alltid tar sig tid att svara när man behöver lite extra pepp.
Ingrid